Hälsa

Solrosfrön - Fördelar och skada för kvinnor

Pin
Send
Share
Send
Send


Solrosfrön kan vara både fördelaktiga och skadliga. Hur man äter dem rätt

Den här saken är väldigt konstig och attraktiv - solrosfrön, nytta och skada för kvinnor och män som vi kommer att förstå i dagens artikel. Vi känner och älskar solrosfrön länge, förvisso var och en av er åtminstone en gång åt en hel förpackning i ett slag, för det är helt enkelt omöjligt att sluta. Men få av er har någonsin undrat på vilken typ av bra och ofarliga denna till synes ofarliga och oerhörda produkt kan göra. Idag kommer vi att prata om detta, och samtidigt ska vi titta på kompositionen och hur man äter våra favorit solrosfrön.

Solrosan själv har inget värde för matlagning, men dess frön är den önskade oberoende produkten.

Vad är solros och dess frön?

Solros kan kallas en mycket anspråkslös och riktigt vanlig växt. När han kom från Nord- och Sydamerika var han väldigt förtjust i Ryssland och i grannlandet Ukraina, så mycket att båda länderna leder i odlingen av denna gröda och i exporten till utlandet. Solros i sig har inget värde för matlagning, men dess frön är den önskade oberoende produkten. Typiskt används solrosfrön som ett mycket lätt mellanmål eller efter en måltid, eftersom de nästan inte bär mättade fetter. Solrosolja är också framställd av frön, den används vid framställning av så söt som kozinaki.

Tips!När du köper frön, var noga med att vara uppmärksam på ursprungslandet. Oftast ser du en inhemsk tillverkare eller ukrainska. Du kan också lita på Bulgarien, Argentina och Mexiko, men resten är bättre att inte ta.

Vanligtvis används solrosfrön som ett mycket lätt mellanmål eller efter en måltid, eftersom de nästan inte bär mättade fetter.

Vad är sammansättningen av solrosfrön?

I allmänhet bär solrosfrön en hel del näringsämnen. I allmänhet består de av vatten, proteiner, fetter och kolhydrater, men det finns andra användbara komponenter i dem, såsom:

  • Vitamin E - Det dagliga intaget av detta vitamin, som ingår i solrosfrön, hjälper till att upprätthålla ett hälsosamt hudtillstånd, förbättrar kärlsjukdomar.
  • Vitaminer B - övervaka nervsystemets normala funktion, hjälp av sömnlöshet, överdriven mjäll, hantera utslag i ansiktet och ohälsosamt hudtillstånd.
  • element fosfor och selen - En och huvudfältet av kalciumassistenter i att tillhandahålla ben, hår och nagelstyrka övervakar även hudens ungdom på mobilnivån.
  • element magnesium, kalium, zink - spela en viktig roll i normaliseringen av blodcirkulationen, förbättra hjärtsjukdom och förbättra den totala immuniteten hos hela organismen.

Solrosfrön kan verkligen kallas ett riktigt skafferi av användbara mineraler och ämnen. Och om hur de hjälper eller skadar, kommer vi att berätta just nu.

Solrosfrön kan kallas ett riktigt skafferi med användbara mineraler och ämnen.

Tips! Du kan inte bara äta frön i hopp om att ovanstående komponenter hjälper dig att förbättra din hälsa. Din kost ska vara balanserad och tankeväckande, och fröna kommer bara att ingå i denna diet.

Vad är användbara frön?

Vi kommer inte prata om hur fröna själva är välsmakande, eftersom det här är en smakfråga. Det vi kan säga är säkert om attraktiviteten att äta denna underliga maträtt. När människor pratar om en process som de verkligen inte vill stoppa, uttalar de ofta frasen "det här är som frön för mig".

Moraliskt gott

Det har faktiskt fastställts av vetenskapsmän att den så kallade hämningen av frön är utmärkt för att lugna nerverna genom monotoni och regelbundenhet av denna process. Om du vill slappna av huvudet på ett bra sätt efter en hård arbetsdag - klicka på fröna! Ibland kan det långa klicket på fröna övervinna även en kort depression, men det är inte nödvändigt att räkna med det.

Kroppsfördelar

Fröer är höga i kalorier, men innehåller inte en stor mängd fett, vilket gör dem till en utmärkt komponent i en diet för viktminskning. Dessutom får rensningen av frö från deras hud oss ​​att ständigt knäda fingertopparna, vilket gör en utmärkt massage för nervändarna. Dessutom är fröerna väl till hjälp för att påskynda läkning av ben i frakturer och hud vid behandling av hudsjukdomar, de förstärker hudskydd.

Fröer är höga i kalorier, men innehåller inte stora mängder fett, vilket gör dem till en utmärkt komponent i en diet för viktminskning.

Använd inuti

Det är självklart värt att röra på de användbara egenskaperna hos den här kompositionens mycket komposition. Solrosfrön innehåller fettsyror, som i sin tur hjälper till att innehålla åldrande hud och hår och öka kolesterolnivåerna i blodet. Den senare påverkar det faktum att dessa lilla hjälpare är förebyggande av hjärtattacker, ateroskleros, problem med vaskulär ocklusion. Vi har redan talat om att fröerna innehåller magnesium, men de är nästan ledande i mängden av detta ämne. Dessutom innehåller det substanser som normaliserar syra-basbalansen, vilket gör frön till ett utmärkt botemedel mot halsbränna och bra mot sjukdomar i mag-tarmkanalen och levern.

Tja, det är omöjligt att inte säga om den positiva effekten på styrkan och reproduktionssystemet på grund av E-vitamin, vilket också neutraliserar fria radikaler i kroppen, vanligtvis skadliga hjärnceller. Det kan kallas ett utmärkt antiinflammatoriskt medel som slutar astmaattacker. Jo, zink ger dig den saknade mängden metall för din kropp, vilket förbättrar skönheten och glansen av håret.

De innehåller ämnen som normaliserar syra-basbalansen, vilket gör frön till ett utmärkt botemedel mot halsbränna och bra mot sjukdomar i mag-tarmkanalen och levern

Tips! Om du vill bli av med sömnlöshet - försök att äta ett glas lättrödda eller råa frön för natten. Naturligtvis är det sista alternativet inte alls av alla, så ofta är fröna inte stekt, för att inte förlora några användbara ämnen och torkas. Hur man gör det beskrivs vi senare i vår artikel.

Vad är skadliga frön?

Som med allt i denna värld leder misshandel till obehagliga konsekvenser. Overeating solrosfrön är fylld med en fett av fett för kroppen. Detta leder till fettavlagringar på kroppen. Således kan ett glas rostade frön motsvara hela delen av fläskkebab. Analysen är mer än uppenbar. Naturligtvis är det uppenbart att de kommer att skada och allergier mot dem. Men vilka andra problem är dessa "spädbarn"?

Mekanisk skada

Om du börjar äta denna behandling med ont i halsen, irriterar du bara ditt slemhinna och förvärrar sjukdomen. Inga användbara vitaminer hjälper. Förresten, om du ska sjunga inom en snar framtid, så borde du också ge upp fröerna. Detta måste också göras om du sparar din tandemalja för mycket. Fröer kan förstöra det, och människor med svag emalj ska vara försiktig med tandförfall i första hand. För att minska den negativa effekten och förhindra utseendet på svarta fläckar hjälper det att avslöja varje skal med fingrarna.

Intern skada

En stor mängd kadmium som ingår i kompositionen av solrosfrön är mycket skadlig. Kadmium är giftigt och bidrar till utseendet av patologier på cellulär nivå, liksom olika nervsjukdomar och njureproblem. Ett paket solrosfrön kan orsaka samma skada som ett pack med starka cigaretter, så du borde aldrig blanda båda produkterna tillsammans. Även personer som lider av gikt och sjukdomar i mag-tarmkanalen, till exempel kolik eller ett sår, är det värt att vänta lite med att äta frön. Men även om du inte klagar på något sådant, kommer en stor mängd solrosfröna som äts troligen att orsaka att du har samma kramp, liksom tyngd i magen och till och med diarré.

Ett paket solrosfrön kan orsaka lika mycket skada som ett pack med starka cigaretter, så du borde aldrig blanda båda produkterna tillsammans.

Tips! Spåra kompositionen på förpackningar av frön du köper. Försök hitta en tillverkare som helt utesluter detta ämne från dess frön, eller bara köpa från mycket kända och utvalda företag.

Solrosfrön: kalorier

En separat punkt jag skulle vilja utläsa användbarheten av solrosfrön för viktminskning. Vi har redan sagt att denna maträtt är ganska hög i kalorier och har en ganska stor mängd fett. Att oxidera fröna tillåter inte deras skal, så det är inte rekommenderat att köpa helt renade skal, eftersom oxiderade fetter är extremt skadliga för kroppen. Det är stekt solrosfrön kan innehålla i deras hundra gram upp till 560 kcal. Solrosfrön kan användas korrekt och lämpligt, så att inga problem uppstår, och vi kommer att berätta om det nu.

Tips!För personer som är benägen att övervikt eller ens lider av övervikt, är frön absolut kontraindicerade. Det rekommenderas inte alls, men om du verkligen vill, då bara i de minsta kvantiteterna.

Det är stekt solrosfrön kan innehålla i deras hundra gram upp till 560 kcal

Några regler som bör användas frön

Dessa regler är oftast enkla och påverkar nästan inte alla som har allt i ordning med kroppen. För det mesta är det förstörelsen av olika myter om att äta solrosfrön. Låt oss överväga olika positioner och korrekta svar:

  • Om du har kolesterol är frön kontraindicerade för dig!
    Det är inte sant. Vi har sagt förut att solrosfrön inte förändrar nivån av kolesterol i blodet alls och inte till större eller mindre sida.
  • Har du diabetes Inga frön!
    Återigen den riktiga nonsens. Fröer är inte på något sätt relaterade till blodsockernivån. Naturligtvis har de ett mycket högt kaloriinnehåll, så de är helt onödiga att använda i stora mängder, men de blir inga problem i små doser.
  • För gravida kvinnor är solrosfrön farliga!
    Brad är starkare än alla tidigare tillsammans. Deras komposition är lika farlig för gravida tjejer som det är farligt för alla andra. Det finns inget specifikt ämne i fröna som är skadligt för gravida kvinnor. Det beror bara på din personliga sjukdom, men vad vi har beskrivit i avsnittet om skada.
  • Ammas? Sluta äta solrosfrön! Det här är skönt med barns matsmältning!
    Som i alla fall av amning kommer barnets kropp att vara bekant med sammansättningen av vilken produkt som helst, om du använde den tidigare under graviditeten, så den här produkten är nästan säker. Allt är dock individuellt för alla, så det är värt att övervaka kroppsreaktionen hos ditt barn. Om du inte observerar problem med magen, det finns inga symptom på allergier, då kan du lugnt äta solrosfrön för hälsa. Helt enkelt, som i alla andra punkter, gör det i måttliga doser, för nu är du inte bara ansvarig för din hälsa utan också för ditt barns hälsa.

Frön är inte kontraindicerade för gravida kvinnor, och i vissa fall hjälper de till att hantera halsbränna.

  • Barn kan inte frön! De kommer att ha blindtarmsinflammation!
    Ingen någonstans har någonsin visat någon koppling mellan solrosfröanvändning av barn eller vuxna män och kvinnor och förekomst av cecuminflammation. Appendicit har inget att göra med detta.
  • Om du går ner i vikt, bör du ge upp denna delikatess.
    Det är inte sant, och vi har redan berättat om det. Ibland föreskrivs frön även i kostdiet, men inte stekt, men torkad eller till och med rå. Även om stekta, som är mycket höga i kalorier, hjälper de också till att kompensera för bristen på fett som kommer från mycket protein och grönsaker.
  • Att äta frön kan vara gammal och ung. Titta hur många mormor på bänkarna frön klickar!
    Den sista myten för idag är en regel som bryts överallt. Faktum är att frön inte är mycket rekommenderade för äldre. I dem, som vi vet, finns det feta omättade syror, och de är ganska farliga för lederna. Det är lederna som oftast är utsatta för sjukdom hos en äldre person, och ett överskott av samma syror leder till inflammation i lederna i nervvävnaderna. Så berätta bättre för din mormor att hon inte borde äta så mycket solrosfrön.

Ibland är fröer även föreskrivna i en kost för viktminskning, men inte stekt, men torkad eller till och med rå.

Tips! Varje person har allting i kroppen för individuellt, därför, för att inte tjäna onödiga hälsoproblem, kontakta självständigt en specialist för att äta frön. Han måste veta om det är farligt för dig eller tvärtom användbart.

Hur torkar frön?

Vi lovade att berätta hur solrosfrön torkas. Detta görs enkelt:

  1. Frön tvättas med vatten.
  2. Sätt på ett bakplåt i ett enhetligt lager.
  3. Ugnen värms upp till 180 grader och den här pannan går in i 25 minuter.

Du kan torka frön i ugnen

Dina torkade solrosfrön är klara! Förvara dem nu i en torr och mörk låda.

Tips! Torkad, förresten, kan de även vara i solen. Lägg dem ut på balkongen på tidningen och vänta ungefär tre timmar.

Pin
Send
Share
Send
Send